In diesem Kurs wird vor allem deine Ausdauer Trainiert. Es erwarte dich eine powervolle Stunde im Intervallstil. Wir starten mit einem Warm- Up und steigern uns mit jedem Lied. Am Schluss gibt es noch eine kurze  Krafteinheit (für den Bauch) und ein Cool-Down Stretching.

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Das Training ist Gelenkschonend und ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Es werden prinzipiell alle Muskeln trainiert. Vor allem aber die Tiefenmuskulatur.

In dieser Lektionen können zwischen 300 und 500kcal verbrannt werden.

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In diesem Kurs geht es vor allem um das Training der Stabilität, dem Gleichgewicht und der Kraft. Mit Grundübungen und dem leichten schwingen des Trampolins aktivieren wir alle Muskelgruppen und trainieren den Körper im Ganzen.

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Das Training ist für alle Levels geeignet. Vor allem, für die, die die Powerlektionen zu anstrengend finden und eher etwas ruhigeres möchten.

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In diesem Kurs trainieren wir mit dem Schlingentrainer von TRX.

Das training findet nur mit dem Eigenkörpergewicht statt. Die Übungen sind stehend oder liegend.

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Vorteile vom TRX Training ist, das wir den Körper im ganzen trainieren. Vor allem die Grossen Muskelgruppen und die Tiefenmuskulatur wird angeregt. Es werden ganze Muskelketten angesteuert statt isolierte Muskeln.

Die Intensität ist durch das Pendelprinzip individuell anpassbar. Es findet eine deutliche Verbesserung der Koordination, der Ausdauer, der Beweglichkeit und der Kraft statt.

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