taracar training
Studio Thundorf
Ich heisse dich herzlich Willkommen in meinem neuen Studio in Thundorf.
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Hier erwartet dich ein neues Feeling der Betreuung.
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Mein Angebot erweitert sich dadurch.
Personal Training und Mehr
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Ab Oktober hast du die Möglichkeit in meine Studio von Personal Training zu profitieren.
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Zeitgleich starte ich mit meinen neuen Gruppenfitness Stunden.
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Folgende Kurse biete ich an:
- Jumping Advanced Lektionen (8 Plätze)
- Jumping Health Lektionen (8 Plätze)
- BBP Lektionen ( 12 Plätze)
- TRX Suspension Lektionen (diese Lektionen starten später)
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Den Anmeldungslinks findest du unten.
Jumping Advanced
In diesem Kurs wird vor allem deine Ausdauer Trainiert. Es erwarte dich eine powervolle Stunde im Intervallstil. Wir starten mit einem Warm- Up und steigern uns mit jedem Lied. Am Schluss gibt es noch eine kurze Krafteinheit (für den Bauch) und ein Cool-Down Stretching.
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Das Training ist Gelenkschonend und ist für jedermann/Frau geeignet. Es werden prinipiell alle Muskeln trainiert. Vor allem aber die Tiefenmuskulatur.
In dieser Lektionen können zwischen 400 und 600kcal verbrannt werden.
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Hinweis:
Personen mit Herz-Kreislauf Erkrankungen.
Hier kommt es auf die schwere der Krankheit an. Ich bitte hier einen Arzt aufzusuchen, für eine Abklärung, ob das Training geeignet ist. Ansonsten empfehle ich hier das Jumping Health, da diese von der Intensität her, weniger Belastend ist.
Jumping Health
In diesem Kurs geht es vor allem um das Training der Stabilität, dem Gleichgewicht und der Kraft. Mit Grundübungen und dem leichten schwingen des Trampolins aktivieren wir alle Muskelgruppen und trainieren den Körper im Ganzen.
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Das Training ist für jedermann/Frau geeignet. Vor allem, für die, die die Powerlektionen zu anstrengend finden und eher etwas ruhigeres möchten.
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Hinweis:
Bei Gesundheitlichen Einschränkungen wie Rückenproblemen (Bandscheibenvorfall) oder Kniebeschwerden bitte ich um kurze Rücksprache mit mir. Da ich aber keine Ärztin bin, kann es sein das ich gewisse Antworten nicht geben kann und dann an den Hausarzt verweise für eine Abklärung.
TRX Suspension
In diesem Kurs trainieren wir mit dem Schlingentrainer von TRX.
Das training findet nur mit dem Eigenkörpergewicht statt. Die Übungen sind stehend oder liegend.
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Vorteile vom TRX Training ist, das wir den Körper im ganzen trainieren. Vor allem die Grossen Muskelgruppen und die Tiefenmuskulatur wird angeregt. Es werden ganze Muskelketten angesteuert statt isolierte Muskeln.
Die Intensität ist durch das Pendelprinzip individuell anpassbar. Es findet eine deutliche Verbesserung der Koordination, der Ausdauer, der Beweglichkeit und der Kraft statt.
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Hinweis:
Bei Rücken oder Knieproblemen bitte um kurze Rücksprache mit mit. Da ich aber keine Ärztin bin, kann es sein das ich gewisse Antworten nicht geben kann und dann an den Hausarzt verweise für eine Abklärung.